Şeker Bağımlılığından Kaçınalım

Birçoğumuz farkında olmasak veya önemsemesek de, kan şekeri düzeyimiz, bilinen sağlık problemlerine sebep olmanın dışında, performansımızı ve davranışlarımızı da etkiler.

Yetişkinlerde görülen dikkat dağınıklığının önemli bir sebebinin de, kan şekeri düzeyindeki dalgalanmalar olduğu düşünülmektedir.
Dikkat dağınıklığı dışında, baş ağrısı, sinirlilik, yorgunluk, tahamülsüzlük gibi durumların, kan şekeri düzeyimizdeki ani değişimlerle ilişkili olabileceğini unutmamalıyız.

Kan şekeri düzeyimizin sağlıklı sınırlar içerisinde kalması için, beslenmemize dikkat etmeliyiz. Öğün atlamamaya, yemekleri belli saatlerde yemeye, yemek için yeterince vakit ayırmaya özen göstermeliyiz.
Ara öğünlerde meyve, yoğurt, kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklar tüketmeli, bisküvi, çikolata türü gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmalıyız.

Şeker tüketimimize çok dikkat etmeliyiz, şeker tüketimi arttıkça bağışıklık sistemimiz güçsüzleşir, bakterilere ve virüslere karşı direncimiz azalır, uyku düzenimiz bozulur, kilo almamız hızlanır, cildimiz de aşırı şeker tüketimimnden olumsuz etkilenir.

Şeker tüketimi, iyilik ve mutluluk haline sebep olur, ama tüketim arttıkça, beynimiz daha sık ve daha fazla şeker tüketimini arzular hale gelir. Bu da bir çeşit bağımlılıktır.

Şeker bağımlısı olmayalım, çocuklarımızı da bundan koruyalım.
Çikolata, kurabiye, gofret, cips yerine, taze ve kuru meyvelerle, kuru yemişle mutlu edelim çocuklarımızı da kendimizi de.

Yerli Malı Haftası

Yerli Malı Haftası içindeyiz, biraz bu haftadan bahsedelim. 'Yerli Malı Haftası', 1946 yılından beri, 12-18 Aralık tarihleri arasında ülkemizde kutlanmaktadır..

Yerli Malı Haftası, 1946 yılından beri, 12-18 Aralık tarihleri arasında Türkiye'deki tüm okullarda kutlanan özel bir haftadır.
1983 yılında ise adı, Tutum, Yatırım ve Türk Malları Haftası olarak değiştirilmiştir.

Bu haftanın amacı, yerli malları tüketiminin artmasıdır.
Bu hafta boyunca, tutumlu olmanın, yatırım yapmanın ve yerli malı kullanmanın önemi anlatılır.

Türkiye Cumhuriyeti savaştan yeni çıkmış bir ülke idi. Halkın büyük bir kısmı yoksulluk içerisindeydi.

Atatürk, 1923 yılında İzmir İktisat Kongresi'ni topladı.
Bu kongrede, bağımsızlığın korunması, yerli mallar üretilmesi ve kullanılması kararlaştırıldı.

Dönemin başbakanı İsmet İnönü 12 Aralık 1929 tarihinde T.B.M.M.’de bir konuşma yaptı.
Konuşmasında ulusal ekonomiyi güçlendirmek için yapılması gerekenlerden, yerli malı kullanmanın ve tutumlu olmanın öneminden bahsetti.

1946 yılından beri, 12- 18 Aralık tarihleri arası, Yerli Malı Haftası, şimdiki adıyla Tutum, Yatırım ve Türk Malları Haftası olarak kutlanır.